명상의 숙련자의 뇌에서는 어떤 변화가 일어날까요?   Dr.Takuma Nomiya 노미야 타쿠마 박사의 기사에서 소개된 티베트 불교 수행자들을 대상으로 한 연구(Lutz A, et al., 2004)에 따르면 명상 숙련자들은 ‘감마파'(25~42Hz)가 고도로 활성화되는 특징을 보였습니다. 이는 의식, 집중력, 감정 조절과 관련된 뇌 활동으로 명상이 단순히 휴식, 이완을 넘어 뇌의 기능적 변화를 일으키는 것을 의미합니다. 연구결과, 명상은 뇌의 … 명상이 뇌에 가져오는 변화 계속 읽기